Как прожить до 100 лет?

 

IMG_2881
Альпы, Италия

Всем привет друзья! Тема долгожительства и здоровья интересовала людей ещё со времен древнего Египта. Омолаживающие ванны Клеопатры из грудного молока и красного вина, различный массаж и СПА процедуры дошли и до наших времен. Эта тема не менее актуальна и сегодня. Учёные придумывают различные витамины, системы питания, правильное дыхание, спортивные нагрузки и много много другого. Недавно прочитал, что один китайский миллиардер заплатил несколько миллионов долларов за омоложение клеток в капсуле молодости. Чего только не придумывают, и самое главное что на это есть спрос, при этом не известно достоверно на сколько эффективна эта капсула, но за сам шанс возможного омоложения люди платят баснословные деньги!
В любом случаи здоровый образ жизни продлевает твою жизнь и тебе решать что делать, а что нет. Рациональное питание, занятие спортом, отказ от вредных привычек и умение бороться с повседневным стрессом поможет тебе прожить дольше!
Лично я придерживаюсь определённых правил, которые я для себя определил после изучения большого количества литературы и видео материалов. Одним из интереснейших мест на планете, который я изучил — это остров Окинава в Восточно-Китайском море, на этом японском острове САМЫЙ ВЫСОКИЙ В МИРЕ процент людей старше 100 лет. Как оказалось весь секрет в их образе жизни и привычках. Традиционный образ жизни окинавца — это абсолютное спокойствие, жизнерадостность и духовность, ежедневные физические нагрузки в саду и велосипедные прогулки, низкокалорийным меню, в котором мало насыщенных жиров, зато много овощей, фруктов, сои и рыбы.
Я придерживаюсь рационального питания, ем больше овощей и фруктов, рис и различные злаки. Уже более 10 лет я ем по времени, что помогает моему организму полноценно переваривать пищу и хорошо усваиваться полезным веществам. Здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки и регулярные физические нагрузки — это прогулки, плаванье и спортзал(легкие нагрузки). Позитивный жизненный настрой и умение бороться с повседневными стрессами — это мои привычки и правила которых я придерживаюсь уже более 10 лет. Всё это дает мне здоровье, энергию и силу и делает мою жизнь счастливей!
Выбирайте здоровый образ жизни и будьте счастливы!

 

Подпишись на мой канал Youtubе!
www.youtube.com/user/dobrianskyIgor
www.facebook.com/dobrianskyIgor
www.instagram.com/dobrianskyigor

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s